Yoshinken
     
   
         
   



Qi Gong

Qi Gong = utveckla kunskap och kontroll i syfte att öka välbefinnandet i kropp och sinne ( Yi )genom att arbeta med livsenergi.

Qi Gong kan delas upp i två kategorier :


Dong Gong
Dynamisk eller aktiv, Motion, Yang
Dynamisk Qi Gong




Jing Gong
Stillsam eller passiv, Meditation, Yin,
Stillsam Qi Gong


  Båda dessa former av Qi Gong finns i Yoshinken som härstammar från Yi Quan ( Kina ) och Taikiken ( Japan ). Oavsett om denna träning syftar till att träna en kampsport eller för nöjes skull i motionssyfte så börjar träning med :

1. Zhan Zhuang ( Ritsu Zen )
2. Shi li ( Yuri )
3. Zou bu Shili ( Neri )
4. Mo ca Bu ( Hai )

Det är rekommendabelt att skilja dessa träningsmoment från annan träning under samma träningstillfälle då kropp och sinne behöver denna stund att absorbera detaljerna på ett lugnt och harmoniskt sätt. Den fysiskt krävande och hårda träningen bör tränas vid ett annat tillfälle för att inte förvirra känslorna av hård och mjuk ( yin och yang ) träning.
Taikiken

Yoshinken

 
 


Photos from Paul von Stroheim